สะกิดมีวิธีจาม แบบถูกวิธีมาฝาก

วิธีการคือ ก่อนจามให้ยกแขนข้างใดข้างหนึ่ง ขึ้นมาจับไหล่ของตัวเองฝั่งตรงกันข้าม (ถ้าแขนขวาก็จับไหล่ซ้าย ถ้าแขนซ้ายก็จับไหล่ขวา) เมื่อจับไหล่ตัวเองแล้ว ให้ยกมุมข้อศอกปิดปากและจมูกตัวเองแล้วค่อยจาม

คราวหน้าก่อนจาม อย่าลืมวิธีนี้นะคะ จะได้ไม่ทำให้คนข้างๆ ติดเชื้อโรคได้ :)

กินผลไม้ เป็นเรื่องง่าย แต่รู้ไหมว่า

• ผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง ไม่ใช่เป็นของหวาน หลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยเรา ในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน
• ถ้าเรากินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจนะคะ เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว และพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ดังนั้น จะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม ้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

สะกิดเอาเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ ของพริกป่นมาฝาก (นิตยสาร ขวัญเรือน)

1. ในพริกป่นมีทั้งรสและกลิ่นเผ็ดร้อน ที่ช่วยให้เกิดอาการตื่นตัว ซึ่งส่วนประกอบในพริก ที่ทำเรารู้สึกอย่างนั้นก็คือ capsaicin มีการศึกษาพบว่า capsaicin ในพริก มีความสามารถ ในการกำจัดเซลล์มะเร็ง โดยไม่ทำลายเซลล์ดีภายในร่างกาย (อ่านต่อ…)

ใครเล่นไม่เป็น ลองสังเกตวิธีเล่น จากหุ่นตัวนี้ดูนะ (เหมือนจะง่ายเนาะ ตอนที่หุ่นตัวนี้เล่นหน่ะ)

สำหรับคนที่ทำงาน อยู่หน้าคอมบ่อยๆ ลองอ่านดูนะคะ

• เมื่อเริ่มรู้สึกชาไม่มีแรงตามนิ้ว มือ และแขน ให้รีบหาลูกดิ่งหรือโยโย่มาเล่นทันที จะช่วยให้นิ้ว มือ และแขนได้ขยับเขยื้อน เคลื่อนไหว เลือดลมไหลเวียนไปเลี้ยงได้สะดวก และคลายตัว (อ่านต่อ…)