สะกิด (Sakid)

สังเกตตัวเองสักนิดนะคะ ว่าเรามีพฤติกรรมแบบนี้รึเปล่า ไม่สนอาหารมื้อเช้า : อย่าลืมว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่ให้พลังงาน เพื่อให้เราสู้งานไม่ถอย ไอเดียกระฉูด ถ้าตื่นเช้าอีกหน่อย หาเมนูง่ายๆ จากร้านแถวออฟฟิศทาน จะทำให้สุขภาพคุณดีขึ้นอีกเยอะเลยนะคะ เครียด...เป็นนิจ : เครียดจนลืมกิน หรือยิ่งเครียดยิ่งกิน โรคอื่นๆ ก็เข้ามาก่อกวนสุขภาพ สื่อสารกับคนใกล้ตัวให้รับฟัง ช่วยกันคลี่คลายปัญหา อย่างน้อยก็ผ่อนคลาย ขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ ชอบนอนหงาย : คนที่ชอบนอนหงายเป็นประจำ หรือชอบนอนคว่ำยิ่งไปกันใหญ่ ทำให้กระดูกสันหลังแอ่น นี่แหละคือสาเหตุ ที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหลังทุกครั้ง ที่ลุกจากเตียง ถ้าเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงได้ ก็จะดีที่สุด แต่ขาล่างควรเหยียดตรง ส่วนขาบนและสะโพก ให้ก่ายหมอนข้างไว้ ติดฟัง MP3 – iPod : การฟังเพลงในโลกส่วนตัวด้วย MP3 หรือ iPod ติดต่อกันนานๆ เป็นกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพการฟัง โรคหูตึงอาจมาเยือนง่ายๆ แบบไม่ต้องรอแก่ สวยด้วยส้นสูง : ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นนิจ พึงระวังโรคข้ออักเสบ มาเยือนยามแก่ตัว ปรับลดความสูงของส้นลงมาบ้าง สลับเปลี่ยนส้นสูง บ้างเตี้ยบ้างก็ดีค่ะ ลองลดพฤติกรรมเช่นนี้ดูนะคะ เผื่อคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ใครยังไม่มีแฟน หรือกำลังจะมี รู้ไว้สักนิด ก็ไม่ผิดนะ ถ้าคุณคิดจะมัดใจชาย ด้วยเสน่ห์ปลายจวักเพียงอย่างเดียว คุณคิดผิดถนัด ถ้าคุณอยากคบผู้ชายที่รู้จักเอาใจ จงหาแฟนไม่หล่อพวกนี้มักมีความ พยายามสูง ได้แฟนเด็ก หรือแก่ก็เหมือนกัน เพราะพวกผู้ชายไม่ค่อยรู้จักโต งานบ้านที่ไม่เคยสำเร็จ คืองานที่แม่บ้านออกปากให้สามีช่วย หากคบกันไปนานๆ คุณจะพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่นิสัยเหมือนกัน จะต่างกันก็แค่หน้าตา แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณจำแฟนคุณได้ ผู้ชายมีนิสัยคล้ายแมว ชอบตักที่อบอุ่น รื้อข้าวของกระจุยกระจาย ดื้อเงียบและ บางครั้งก็ย่องเข้ามาในห้องนอนตอนดึกๆ เมื่อไรก็ตามที่คุณพบชายในอุดมคติ เข้ากันได้ ให้เกียรติผู้หญิง มีทุกอย่างพร้อมสำหรับร่วมชีวิตคู่ คุณจะพบว่าเขามีภรรยาแล้ว สามีก็เหมือนเด็กทารก จะดูน่ารักเป็นพิเศษถ้าไม่ใช่ลูกของเรา ผู้ชายส่วนใหญ่ จะมีนิสัยคล้ายๆกัน เมื่อสนิทและไว้ใจใครมากๆ ลองสังเกตดูนะ :)

ถ้ามีความรูสึกว่า ความจำเราแย่ลง สะกิดมีวิธีเพิ่มความจดจำให้สมองมาฝาก บริหารสมองอยู่เสมอ เช่น ต่อจิ๊กซอว์ เล่นครอสเวิร์ด นั่งคิดเลข ... กินผักผลไม้สด เช่น ผลไม้ที่มีสีแดง ม่วง น้ำเงิน ... โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่มีความเข้มข้นสูงที่เรียกว่า Anthocyanidin ลดปริมาณแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังไปเพิ่มประสิทธิภาพ ในการกระตุ้นความจำของสารเคมีในสมอง ที่เรียกว่า Brain-Derived Neurotrophic Factor) ให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย จดบันทึก ถ้าเรามีเรื่องให้จำมาก ความจำเราอาจจะแย่ เพราะจำได้ไม่หมด ลองหันมาจดบันทึกดูสิคะ จะทำให้สมองเราผ่อนคลายมากทีเดียว ทำสมาธิ ถ้าเราเครียดมากๆ ผ่อนคลายโดยการนั่งสมาธิ ให้จิตใจของเราสงบขึ้น ลองทำตามเคล็ดลับที่เอามาฝากนี้ รับรองว่าสมองของคุณจะโปรดโปร่งขึ้น และมีความสามารถในการจดจำดีขึ้นตามลำดับ

ใครที่อยากลดน้ำหนัก รู้ไหมว่า การทานน้ำเปล่า มากกว่า 2 ลิตรต่อวันนั้น ช่วยลดน้ำหนักได้ นักวิจัยของมหาวิทยาลัยชาไรต์ที่กรุงเบอร์ลิน ทำการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำให้ได้มากถึงวันละ 2 ลิตรนั้น จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้เพิ่มขึ้นอีกถึงวันละ 150 แคลอรีได้ โดยศาสตราจารย์ไมเคิล บอสชมานน์ หัวหน้าทีมวิจัยอธิบายว่า เหตุเพราะน้ำที่ดื่มจะเข้าไปปลุกประสาทซิมพาเทตติก ซึ่งควบคุมการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ทำให้ช่วยโหมไฟธาตุให้แรงขึ้น กำจัดแคลอรีที่ เกินลดน้อยลงไป วารสารทางวิชาการเรื่อง "วิทยาการต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญอาหารภายในร่างกาย" เปิด เผยผลการศึกษาต่อไปว่า นักวิจัยยังได้บอกเตือนไว้ว่า "หากจะดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ควรจะต้อง เป็นน้ำเปล่าเท่านั้น หากไปดื่มน้ำแร่หรือน้ำอัดลม กลับจะกลายเป็นโทษ" ลองทำดูนะคะ กินน้ำเปล่า ให้ประโยชน์แก่ร่างกายนะคะ :)

สะกิดเอา เคล็ดลับ การเลือกซื้อกางเกงยีนส์มาฝาก 1. สาวบั้นท้ายใหญ่ : ไม่ควรใส่กางเกงยีนส์ ที่ไม่มีกระเป๋าหลังเด็ดขาด เพราะจะยิ่งเน้นบั้นท้ายให้แลดูใหญ่กว่าเดิม ข้อดีของกระเป๋าหลัง คือ จะช่วยบิดเบือนสายตา และควรเลือกยีนส์ ที่มีตะเข็บหลังยาวลงมา ซึ่งจะช่วยอำพรางบั้นท้าย ทำให้ดูผอมและช่วงขาเรียวยาวขึ้น 2. สาวรูปร่างแบน : ควรเลือกยีนส์ดีไซน์ผู้หญิง ตกแต่งด้วยการเดินเส้นโค้ง สีสว่าง และไม่ควรมีกระเป๋ากางเกงเยอะๆ ทั้งนี้เพื่อเป็นการเสริมรูปร่าง ที่แบนราบของคุณ ให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้น ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยง ยีนส์ทรงตรงแบบผู้ชาย เพราะจะยิ่งเน้นรูปร่างให้ดูแบนราบ 3. สาวสะโพกผาย : ควรเลือกแบบปลายขากว้าง หรือที่เรียกว่าขาม้า ขากระดิ่ง ควรมีความยาวคลุมถึงข้อเท้า เพื่อให้สมดุลกับสัดส่วน ที่สำคัญคือ ไม่ควรเลือกยีนส์แบบขอบเอวสูง ขาตรง และมีรอยทแยงมุม กับตะเข็บกางเกงเด็ดขาด เพราะจะทำให้สะโพกแลดูผายเกินไป 4. สาวช่วงขาสั้น : ควรหลีกเลี่ยงยีนส์ที่ถูกออกแบบมา ด้วยการนำเศษผ้าชิ้นเล็กๆ มาเย็บปะติดปะต่อกัน เพราะจะทำให้รูปร่าง ยิ่งดูสั้นและป้อมมากกว่าเดิม ควรเลือกกางเกงยีนส์ฟิตพอดีตัว และยาวเป็นเส้นตรงลงมา เพื่อช่วยพรางให้ช่วงขาดูยาวขึ้น บางทีเลือกซื้อกางเกง ก็ต้องสังเกตรูปร่างตัวเองเหมือนกันนะคะ ว่าเข้ากับกางเกงรึเปล่า เวลาใส่ เราจะได้มีความมั่นใจไงคะ :)

ปลาฉลามกับปลาหมึกนี้ มันถูกเลี้ยงรวมกัน แต่ทีนี้ ปลาฉลามมันหายไปทีละตัว คนเลี้ยงก็เลยสงสัยว่ามันหายไปไหน เลยจับตาดู ทีแท้ ก็โดน หมึกยักษ์กินนี่เอง ลองดูคลิปกัน

โทรจันใหม่ BotVoice-A แฝงตัวอยู่ในคลังไฟล์เพลง วีดีโอคลิปที่โหลดกันในบิต ถ้าหลุดเค้ามาในคอมเราก็จะโดนลบไฟล์ออกจากเครื่อง แล้วเอาคืนไม่ได้ด้วย เพราะ BotVoice-A จะแก้ Register ให้เอาคืนไม่ได้ เสร็จแล้วมันจะหัวเราะเยอะถากถางเรา ออกลำโพงประมาณว่า คุณกำลังโดนไวรัส ไฟล์ระบบกำลังถูกลบ เสียใจด้วย บ๊ายบาย ว่าแล้วก็รีบอัพเดท แอนตี้ไวรัสเร็วๆนะ

ใครที่มีผิวมัน ทำตามนี้เลยค่ะ ปัจจุบันมียาวิตามินเอสังเคราะห์ เช่น Isotretinoin หรือการใช้ยาในกลุ่ม aldactone ซึ่งมีฤทธิ์ข้างเคียง ทำให้ต่อมไขมัน ใต้ผิวหนังลดจำนวน และขนาดลง มีผลให้ผิวแห้งขึ้น แต่ว่าการใช้ยาเหล่านี้มีข้อเสียด้วย จึงควรอยู่ในความควบคุมของแพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้คนที่มีปัญหาผิวมัน ซับหน้าด้วยกระดาษซับมัน ระหว่างวัน ใช้เครื่องสำอาง ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (Oil Free, Oil Control) ไม่ควรกังวล มากเกินไป พยายามเสริมสร้าง ความมั่นใจให้กับตนเอง เพียงเท่านี้สาวผิวมันทั้งหลาย ก็จะสวยได้อย่างสาวผิวอื่น ๆ เช่นกัน ลองทำดูนะคะ ผิวหน้าของคุณจะได้สวยสดใสอยู่เสมอ