สะกิด (Sakid)

ว่านหางจระเข้(Aloe vera (Linn.) Burm. f., Aloe barbardensis Mill.) มีประโยชน์ คือ 1.มีสารสำคัญในการออกฤทธิ์เป็นยาถ่าย 2.ฤทธิ์สมานแผล 3.ฤทธิ์ลดการอักเสบ 4.ฤทธิ์รักษาแผลไฟไหม้, แผลน้ำร้อนลวก 5.ฤทธิ์แก้ปวด ข้อควรระวัง 1. ระวังเรื่องการติดเชื้อ เพราะวุ้นว่านหางจระเข้ไม่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ 2. วุ้นว่านหางจระเข้ไม่คงตัว ถ้าปอกแล้วเก็บไว้ได้เพียง 6 ชั่วโมง 3. ระวังการปนเปื้อนของ anthraquinone ซึ่งทำให้แพ้ได้ จึงต้องล้างวุ้นให้สะอาด

นั่งหน้าจอนานๆ ก็เมื่อยล้าได้นะคะ วันนี้เรามีวิธีผ่อนคลายมาฝากค่ะ นั่งลึกเข้าไปในเก้าอี้ ยืดหลังและตัวตรง แขนเหยียดตรงข้างลำตัวและดันแขนกับเก้าอี้ ให้ลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนบนได้ยืดขึ้น หายใจลึกๆ นั่งลงบนเก้าอี้ วางแขนด้านหนึ่งลงบนพนักเก้าอี้ หมุนลำตัวส่วนบน ให้ลำตัวส่วนล่างบิดกลับไปอีกด้านหนึ่ง หายใจออก ทำสลับกันทั้งสองข้าง ยืดขาและหายใจออก นั่งลงบนขอบเก้าอี้ แขนวางข้างลำตัวเหยียดตรง ก้มตัวไปด้านหน้าเสมือนสะดือจะแตะหน้าขา ขาเหยียดตรง หยุดในตำแหน่งที่รู้สึกว่าสบายและยืดเพียงพอแล้ว หายใจธรรมดา ยืดหลัง วางแขนทั้งสองข้างลงบนโต๊ะในระดับความสูงที่เอว ยืนห่างจากโต๊ะเล็กน้อย วางขาทั้งสองกว้างประมาณช่วงไหล่ ยืดลำตัวและขาขึ้นตรง ดึงก้นออกไปทางด้านหลัง ในขณะที่เคลื่อนตัวลงต่ำ รักษาให้หลังและขาเหยียดตรง พร้อมหายใจเข้าออกเป็นจังหวะธรรมดา ยืนหันข้างเข้ากับโต๊ะ วางมือข้างหนึ่งลงบนโต๊ะ ยืดตัวขึ้นตรง และโน้มตัวพร้อมยกแขนข้ามศีรษะ ไปยังด้านโต๊ะดังรูป ยืนข้างโต๊ะ บิดลำตัวส่วนบนเท่านั้นเข้าหาโต๊ะ และวางมือทั้งสองข้างลงบนโต๊ะ ยืดหลังและกล้ามเนื้อด้านข้าง โดยการดึงเอวของเราเอง หันหลังให้กับโต๊ะ วางมือลงบนขอบโต๊ะและปล่อยน้ำหนักลง ยืดลำตัว แขนเหยียดตึง และโน้มคอยืดไปทางด้านหลังดังรูป หายใจเข้าออกปกติ ยืนเสมือนพิงกับโต๊ะ พยุงตัวด้วยมือทั้งสองข้างที่จับขอบปลายโต๊ะ ยืดแขนและหลังพร้อมหายใจ เข้า-ออกปกติ ลองทำดูนะคะ จะช่วยทำให้หายเมื่อยได้ค่ะ :)

ผู้หญิงเรา บางทีอาจจะยังไม่รู้ตัวว่า โดนหนุ่มๆจีบเข้าแล้ว สะกิด มีสัญญาณเล็กๆ ที่สังเกตได้ไม่ยาก มาบอกจ้า เควิน โฮแกน นักจิตวิทยาและผู้ร่วมแต่งหนังสือ Irresistivble Attraction อธิบายถึงอาการเฟลิตของชายหนุ่มยามมีใจให้หญิงสาวว่า หากเขาผูกเนกไท มือของเขามักจะจับปมเนกไทในยามที่มองมาหรือพูดคุยด้วย ยกมือจัดทรงผม เสยผม หรือพยายามทำตัวให้หล่อขึ้น มักจะมองอย่างจงใจ ถ้าถึงสองครั้งเมื่อไหร่มักจะหมายความว่า "ใช่เลย" มักจะโน้มตัวเข้ามาชิดเวลาที่พูดคุยด้วย และจ้องตาเพื่อสื่อความในใจ ลองสังเกตหนุ่มๆ รอบๆตัวดูนะคะ อาจจะเจออาการแบบนี้ :)

ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์ ถ้าใครมีรักแบบนี้ ระวังจะไม่มีความสุขนะคะ รักไม่ลืมหูลืมตา : รักแบบหลับหูหลับตา รักมากจนเกินพอดี ถ้ารักมากเกินพอดี มันอาจจะทำให้คุณเครียดกับความรัก มากกว่าที่คุณจะมีความสุขกับมัน รักเอาแต่ใจ : รักประเภทนี้เป็นรักที่น่ารำคาญเป็นที่สุด คุณอาจเป็นตัวน่ารำคาญหรือไม่ก็เขา หึง หวง งอนเกินพอดี ถ้าบ่อยๆเข้า เขาหรือคุณอาจจะเบื่อขึ้นมาสักวัน ทางที่ดี ใจเขา ใจเรานะคะ เดี๋ยวรักเดี๋ยวเลิก : ทะเลาะกันที ก็บอกเลิกที ดีกัน ค่อยกับมาคบกันใหม่ ระวัง! คุณอาจจะเลิกคำบอกเลิกขึ้นมาจริงๆ แล้วคุณจะหนาว รักตัวเองไม่เป็น : ก่อนที่คุณจะรักคนอื่น คุณต้องรักตัวเองก่อน พึงระลึกคำๆนี้ไว้เสมอนะคะ ความรักเป็นสิ่งสวยงามนะคะ ปล่อยวางบ้าง เพราะไม่มีใครทำอะไร ได้ดั่งใจเราทุกอย่าง

ลองอ่าน แล้วทำความเข้าใจดูนะคะ อย่าพยายามสร้างโอกาสใกล้ชิดกับเขา หลบหน้าหลบตาเขาไปเลยถ้ายังทำใจไม่ได้ บอกตัวเองว่ามาทำงานเพื่อรายได้ ไม่ใช่มาหาคนรัก พยายามทำตัวเองให้ยุ่งมากๆ จะได้คิดถึงเขาน้อยลง การถูกปฏิเสธไม่ใช่การเสียฟอร์ม แต่เป็นการทำให้ตัวเอง ได้รับคำตอบที่ชัดเจน และตัดใจได้ เมื่อต้องทำงานร่วมกับเขา พยายามทำให้เต็มสปิริตด้วยจรรยาบรรณและหน้าที่ ยอมรับกับตัวเองไปเลยว่ายังทำใจไม่ได้ในช่วงแรก และไม่ต้องพยายามกลบเกลื่อน เพียงแต่ต้องคิดให้ตกว่าจะปฏิบัติ กับเขาอย่างไรในอนาคต เพิ่มความนับถือให้ตัวเองมากขึ้น ด้วยการทำให้ตัวเองสวย และฉลาดขึ้นกับการลงคอร์สความงาม หรือเรียนปริญญาโทอีกใบ อย่าทำตัวเป็นองุ่นเปรี้ยวมะนาวหวาน เอาเขาหรือคนที่เขาคบไปพูดในแง่ลบเด็ดขาด เพราะตัวเองที่จะถูกมองในด้านเสื่อมเสีย ถ้าทำทุกอย่างสุดความสามารถแล้ว แต่ยังทำใจไม่ได้ ลองให้เวลาตัวเองอีก 3 เดือนเพื่อหางานที่ถูกใจที่อื่นแล้วค่อยลาออก อย่าบุ่มบ่ามประชดตัวเอง หรือคิดจะทำให้เขาเจ็บ หรือรู้สึกผิดกับการตัดสินใจที่ไม่ไตร่ตรองอย่างรอบคอบ อย่าลืมนะคะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้มีสติอยู่เสมอค่ะ :)

เกมส์ เรียนทำอาหาร ตั้งใจเรียนดีๆนะคะ ตอบให้ถูกด้วย ลองเล่นดูค่ะ

ใครที่มีปัญหาเรื่องหน้าเป็นริ้วรอย ลองอ่านดูค่ะ ถ้าชอบนอนคว่ำหน้า ให้เลิกนิสัยแบบนี้ ปรับท่ามาเป็นนอนหงาย เพื่อกันไม่ให้ใบหน้าเสียดสีจนเกิดเป็นริ้วรอย เมื่อพูดคุยกับคนอื่น พยายามเลี่ยงการแสดงอารมณ์จัด ๆ ด้วยการยกหน้าผากขึ้นลง มีวิธีสื่อสารด้วยท่าทางอื่นอีกมากมาย ที่สามารถใช้แทนท่าทางนี้ได้ และเมื่ออยู่คนเดียว ลองฝึกวางสีหน้าให้ดูผ่อนคลายบ้าง ระมัดระวังการแสดง อารมณ์ทางสีหน้าแบบไร้ความหมาย เช่น นั่งกินข้าวเฉย ๆ ก็ยังขมวดคิ้วอยู่ หันมาออกกำลังกายและรับประทานผักผลไม้อย่างสม่ำเสมอ ทาครีมกันแดดปกป้องผิวทุกวันแม้จะอยู่แต่ในบ้าน เสมือนเป็นขั้นตอนต่อเนื่องทุกครั้งหลังจากที่ทามอยส์เจอไรเซอร์เสร็จ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้จะพรากความชุ่มชื้นไปจากผิว ลองเอาเคล็ดลับนี้ ไปปรับใช้ดูนะคะ :)

ใครอยากรู้ลักษณะนิสัยของหนุ่มๆ ใกล้ตัว ลอง อ่านกันดูนะคะ ว่าตรงไหม วันจันทร์ จุดเด่น ของหนุ่มวันจันทร์ : อบอุ่น อ่อนโยน พูดจาดีมีหลักการ น่ารัก มนุษยสัมพันธ์ดีเยี่ยม มีความเป็นผู้นำ โรแมนติก พิถี พิถันกับการกิน และยังเป็นคนที่เฮฮา อารมณ์ดี มี เพื่อนฝูงล้อมหน้าล้อมหลัง ขยันทำมาหากิน จุดด้อยของหนุ่มวันจันทร์ : นิสัยออกจะจะกระเดียด ไปทางผู้หญิง ก็อย่างเรื่องจุกจิกจู้จี้ ขี้บ่น พ่อคุณคนนี้ก็มีเหลือเฟือ เจ้าระเบียบเจ้ากี้เจ้าการ เจ้ายศเจ้าอย่าง ช่างติ เจ้า อารมณ์ วันอังคาร จุดเด่น ของหนุ่มวันอังคาร : ใจดีรอบคอบ มีบุคลิก ของผู้นำ เข้ม แข็งอดทน มุทะลุ บากบั่น มีความเพียรพยายาม มี เสน่ห์รอบตัว เพราะปากหวาน คารมโดนใจคนรอบข้าง โดยเฉพาะกับสาวๆ จุดด้อย ของหนุ่มวันอังคาร : อารมณ์ร้อนวู่วาม หุนหันพลันแล่น ฉุน เฉียวง่ายขี้โมโห ปากไว ปากร้าย ใจกล้าใจนักเลง ไม่ค่อยเกรงกลัวใคร ชอบการต่อสู้ เจ้าชู้ หัวงู รักง่าย หน่ายเร็ว ชอบเหล่สาวตามรายทาง วันพุธ จุดเด่น ของหนุ่มวันพุธ : อ่อนหวานอ่อนโยน มารยาทยามพูดจา ไพเราะ ปัญญาดี ฉลาดปราดเปรื่อง อารมณ์สุขุม มี เมตตากรุณาอารี มีเสน่ห์ต่อเพศตรงข้าม ใจดี ใจอ่อน ใจกว้าง จุดด้อย ของหนุ่มวันพุธ : เวลาที่หนุ่มคนนี้อารมณ์ดี ปากงี๊จะ หวานน้ำตาลเรียกพี่!! แต่ถ้าอารมณ์ร้ายเข้าสิงเค้าเมื่อ ไหร่ อย่าไปเข้าใกล้เค้าเชียว ขาดความเป็นผู้นำ ขาดความเป็นตัวของตัวเอง อีก 4 วันที่เหลือ ต่อพรุ่งนี้นะคะ :)