สะกิด (Sakid)

ใช้เวลาออกกำลังกาย เพียง 20 นาที จะทำให้คุณกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง ท่ายืนย่อตัว ถือดัมเบลล์ : ยืนตัวตรงอยู่ข้างหน้าเก้าอี้ แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ค่อยๆย่อตัวลง เหมือนกับกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ รักษาลำตัวให้ตรง ท่าก้าว-คุกเข่า : ยืนตัวตรงเท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้ามากๆ ลงน้ำหนักที่เท้าซ้ายแล้วค่อยๆย่อเข่าลง จนเข่าขวาแตะที่พื้นและเข่าซ้ายงอเป็นมุมฉาก รักษาลำตัวให้ตรง จากนั้นให้ลงน้ำหนักที่ขาซ้ายและค่อยๆยกตัวขึ้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น ท่าก้าวขึ้นบันได : ยืนตัวตรงบนขั้นบันไดเท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัว หันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหลัง น้ำหนักตัวทิ้งลงที่เท้าซ้ายเต็มฝ่าเท้า แล้วค่อยๆย่อเข่าซ้ายลง จนเท้าขวาเกือบจะแตะพื้น แล้วยกตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มต้นทำซ้ำอีกครั้ง แล้วสลับขาอีกข้างหนึ่งเสร็จแล้วให้นอนลงกับพื้น ขาเหยียดตรง แล้วดึงเข่าเข้าหาหน้าอกโดยใช้มือจับที่ใต้ขาอ่อน ทำสลับกันกับขาอีกข้าง หมายเหตุ : ดัมเบลล์ที่ใช้หนักประมาณ 2-5 กิโลกรัม ลองทำดูนะคะ ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเองค่ะ

การเลือกซื้อชุดใหม่ ให้เข้ากับเรานั้น มีขั้นตอนการเลือกซื้อที่ไม่ยากเลย ถ้าเราจะเลือกซื้อชุดใหม่ๆสักชุดสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงคือ 1.เลือกว่าชุดที่เราจะซื้อนั้นเป็นทางการแค่ไหน จะซื้อเพื่อใช้ในงานอะไร สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเป็นลำดับแรก 2.เลือกชุดที่แต่งแล้วโชว์ส่วนที่สวยของร่างกายเรา เช่นเรามีเอวสวยก็เอาชุดที่โชว์เอว มีขาสวยก็เอาแบบกระโปรงสั้น มีหลังสวยก็เอาชุดที่โชว์หลัง อาจจะไม่โชว์ถึงกับเปิด ก็เอาแบบแนบเนื้อใส่แล้วไม่น่าเกลียดเกินไปนัก 3.เลือกสี เลือกสีที่เราชอบหรืออาจจะต้องเลือกสีให้เข้ากับงาน เช่นงานนี้เน้นสีเขียว เราใส่สีเขียวไม่ขึ้น เราก็อาจจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวอ่อนๆอ่อนมากจนเกือบจะขาวเลยก็ได้ 4.เลือกว่าจะเอาแนวไหน อาจจะดูแนวตัวอย่างมากจากบ้านหรือดูมาจากนิตยสารก่อน แล้วพลิกแพลงเอา คืออย่างน้อยพอเราเข้าไปในร้านแล้ว เราจะได้บอกเจ้าของร้านถูก ว่าเราอยากใส่ไปในแนวทางไหนอย่างไร ไม่ใช่ว่าเค้าถามเราเราบอกไม่ได้อาจจะทำให้เราเสียความมั่นใจไปเลยก็ได้ ดังนั้นเตรียมตัวไปก่อนก็ดีนะคะ ทำให้ได้ชุดที่ถูกใจได้ง่าย 5.เลือกร้าน เราต้องเลือกร้านที่เราชอบ แต่ที่สำคัญคือเลือกร้านที่มีชุดที่เราอยากได้ 6.เลือกเครื่องประดับที่เข้ากับชุด ชุดที่เราได้แล้ว อาจจะดูโล่งๆเราก็เลือกซื้อพวกเครื่องประดับ เช่น กำไล ต่างหู สร้อยคอ รองเท้า กระเป๋า ทรงผม ที่เข้ากับชุด เมื่อเราเลือกซื้อได้ตามขั้นตอนทั้งหมดนี้ แค่นี้เราก็ได้ชุดที่ทำให้เราสวย เด่น ในงานที่เราจะไปได้แล้วหล่ะค่ะ อย่าลืมนะคะชุดที่เราใส่สวยแล้ว คนใส่ต้องยิ้มแย้มแจ่มใสด้วยนะคะ ถึงจะทำให้ชุดสวยขึ้นเป็นสองเท่าถ้าหน้าบึ้งแล้ว ชุดจะสวยแค่ไหนก็ไม่น่าดูหรอกค่ะ :)  

วิธีง่าย ๆ นำน้ำตาลทรายมาผสมน้ำ แล้วถูตรงบริเวณที่มีลิปสติกเปื้อน จากนั้นหาผ้าชุบน้ำแล้วเช็ดออก อีกวิธีคือใช้ยาสีฟันหรือวาสลินทาตรงรอยเปื้อน แล้วเอาไปซักตามปกติ รอยลิปสติกจะค่อยๆ จางหายไป ลองนำไปใช้ดูนะคะ

เอารูปบรรยากาศการประกวด Sexy Boy & Sexy Girl มาฝาก ดูรูปอื่นๆเพิ่ม คลิ๊กที่นี่เลยค่ะ  :)

ประโยชน์ของอะโวคาโด้ ก็คือถ้ารับประทานเข้าไปจะทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย เพราะวิตามินบีในอะโวคาโด จะทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้ด้วย ถ้าอยากเห็นผลเร็วๆถ้าการกินนี่อาจจะคิดว่ามันมีผลช้านะ ก็พอกหน้าเอาก็ได้ วิธีการก็คือ 1.บดอะโวคาโด้ให้ละเอียด 2.นำไปแช่ตู้เย็นไว้สักพัก 3.นำมาพอกหน้า ทิ้งไว้จนแห้ง 4.ล้างออกให้สะอาด มีผัก ผลไม้ชนิดอื่นอีก ถ้าอยากรู้ก็ คลิ๊กที่นี่เลยค่ะ  ลองไปทำดูนะคะ อยากลองเหมือนกัน คงต้องไปหาซื้อมาลองก่อน แต่ชอบกินมากกว่าไม่ชอบพอกหน้า หั่นเป็นชิ้นๆคลุกน้ำตาลนิดเกลือหน่อย พูดแล้วอยากกิน พรุ่งนี้ต้องไปหาซื้อมากินซะละ :)

ผลงานจากบริษัทรถยนต์ฝรั่งเศส Venturi ถือเป็น รถไฮบริด (Hybrid) พลังงานไฟฟ้าและแสงอาทิตย์ คันแรกของโลกที่มีการผลิตขายตามท้องตลาด (แต่ไม่แน่ใจจะมีกี่คนกล้าขับรถหน้าตาแบบนี้ใปช้อปปิ้ง) ไม่ต้องใช้น้ำมันซักหยด แบตเตอรี่ชาร์จไฟขณะวิ่ง-ตากแดด หรือถอดไปชาร์จก็ได้ .. แผงโซล่าร์เซลเนื้อที่ 3.6 ตารางเมตร ให้เอาพุท 21% ด้วยเทคโนโลยี นาโนปิรามิด (nano-pyramid) วิ่งได้เร็ว 120 กม/ชม ในระยะทาง 100 กม เค้าว่าออกแบบมาให้ใช้พลังงานคุ้มที่สุด เทคโนโลยีเดียวกับรถแข่งฟอร์มูลล่าร์วัน (F1) อย่าง ตัวถังเส้นใยคาร์บอน พร้อมระบบช่องลม ราคาประมาณ 4 ล้านกว่าบาท วางตลาด มกราคม 2008

อ๊ะ อ๊ะ...ฉันรู้นะเธอคิดอะไร คิดว่าฉันสนใจให้เธอล่ะสิท่า ฮิฮิ...เธอคิดผิดแล้วล่ะ .............. ที่รักจ๋า................ เพราะฉันรักเธอมากกว่าแค่สนใจ ก็เธอน่ะ น่ารักซะขนาดนั้น ใครกันจะไปอดใจได้ ดีแสนดี เป็นสุภาพบุรุษเหนือใคร แล้วจะให้ฉันแค่สนใจ ได้อย่างไงกัน อย่างเธอมันต้องยกให้ทั้งใจ เธอจะรับเลี้ยงดูไหม .......หัวใจของฉัน...... ไม่ดื้อหรอก...ถ้าเป็นเธอมาดูแลกัน รับเลี้ยงใจฉัน ได้หรือยังจ๊ะ ....คนดี.... เพราะไหมคะ :)

ใครที่ไม่รู้จะเลือกซื้อ กางเกงยีนส์อย่างไร ให้เข้ากับตัวเอง ลองอ่านบทความที่สะกิดเอามาฝากดูค่ะ ยีนส์สีเข้มดีกว่าค่ะ กางเกงยีนส์สีเข้มนั้นจะช่วยอำพรางรูปร่างให้คุณดูเพรียวขึ้น มองหาเฉดสว่างที่อยู่บนกางเกง เฟดดิ้งลุก (Fading Look) ที่ไล่โทนสีขาวสว่างหรือสีซีดขาวบาง ๆ ที่ปรากฏอยู่บนด้านหน้าของขากางเกงสีเข้มนั้น ช่วยลวงตาให้คุณดูผอมอย่างมหัศจรรย์ สวมรองเท้ามีส้น มีความลับอยู่อย่างหนึ่ง คือรองเท้ามีส้นแม้จะสูงเพิ่มขึ้นเพียง 1 นิ้ว ก็สามารถทำให้ขาคุณดูยาวและรูปร่างคุณดูเพรียวขึ้นได้ เลือกกระเป๋าให้เหมาะสม ขนาดของกระเป๋ากางเกงถึอว่าสำคัญมาก กฏหลักคือควรเลือกขนาดของกระเป๋าให้มีความสัมพันธ์กับยีนส์ ถ้ากางเกงตัวใหญ่ กระเป๋ากางเกงก็ควรจะใหญ่ด้วยเช่นกัน ตะเข็บช่วยได้ แนวการเย็บตะเข็บข้างที่เย็บให้เห็นเป็นแนวทางด้านหน้านั้น ช่วยให้คุณดูผอม ปลายขากางเกงยาวๆ ดีกว่า ช่วงระยะความห่างระหว่างปลายขากางเกง กับรองเท้าของคุณนั้นมีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน เพราะขากางเกงที่ยาวจนเหลือช่องว่างระหว่างกางเกงกับรองเท้าน้อย คุณก็จะยิ่งดูเพรียวมากขึ้น อย่าสวมกางเกงไซส์เล็กกว่าตัว อย่าพยายามแสร้งว่าคุณสวมไซส์ 27 ทั้งที่คุณมีไซส์ 29 เป็นยังไงคะ ไม่ยากเลยใช่ไหม ซื้อกางเกงยีนส์คราวหน้า ลองเอาคำแนะนำนี้ไปปรับใช้ดูค่ะ รับรอง ไม่ผิดหวัง